今日から年始のスイミング🏊‍♀️始まりました。 週5日参加して1kmをゆっくり泳いで45分❣ 無理せず楽しんでます。同年代の方ばかりなのでお話もはずみます。 水分補給は欠かせません。 お茶や、氷水を入れて持参してます。 毎日のことなのでボトルクリーナーは重宝してます。