夫のいびきからの自衛として耳栓を使ってみました。 ウレタンやシリコンなどいろんな素材がありますが、水洗いできて清潔に保てそうなこちらをお試し。 持ち手があるのが親切設計。三段構えで聞こえ具合を調整しやすいです。 騒音を程よくシャットアウト、いびきが寝息に変わる感じです。 耳穴への収まりも良く、ケースも付いて、使い心地は上々です。

しっかり頑張って歩いた日に、そんな夜はこれがわたしの相棒になります。これを貼って朝までぐっすりタイム。ハーブの香りもナイスだし心地よい冷たさもナイス。 わたしにとって、グッドナイス睡眠サポート！！！

やっぱり今の寒い時期はこのまるでこたつソックスが必需品です！ 寝る時はもちろん、普段リビングにいる時や、お外に出る時も履いています。 冷え性なので、足先が温まるだけで睡眠の質があがるので大好きです。 毎年購入しています！

1日歩いた足裏のリフレッシュにぴったり。個人的に、ボディレシピ フットリフレッシュは、足裏をぐっと押し上げるような刺激で、溜まった疲れを心地よくほぐすアイテムです。帰宅後にサッと使うだけで、重だるさがスッと軽くなり、リラックスした状態でそのまま眠りにつけるのが魅力。毎日のケアに取り入れたくなる手軽さも嬉しいポイントです。私はいつも寝る前に使ってます！

寝落ち確定のこだわり敷布団構造。最下層にすのこを敷いて通気性を確保し、その上に通常の敷布団でベースを安定させる。さらに三つ折り敷布団でクッション性をプラスし、仕上げに柔らかい布団を重ねることで、包み込まれるような寝心地に。気づけばそのまま深い眠りへ。

私の睡眠をサポートしてくれるのは、なんと言っても湯船に浸かること。特に寒い冬は、じっくりお湯に浸かることでぐっすり寝られます。お風呂に入って深部体温を上げ、それが下がることでより良い睡眠につながるそうですね。そして、お気に入りの入浴剤を入れると気分もリラックスできます。このシリーズは、私の一番のおすすめ入浴剤です。

より疲労を感じた時や、なかなか寝付けない時はこのめぐリズムが大活躍です。布団に横になりこれを装着すると、じんわり目元が温まり気づくと寝ています。寝ている最中にいつの間にか目元から外れているので、私は気にせずつけて寝ちゃいます。

乾燥する季節は、寝ている間に唇がかさかさになりがちです。このキュレルのリップケアバームは、荒れやすい私の唇でも安心して使え、また「夜の濃厚パック」と銘打たれるだけあって、翌朝まできちんとしっとり感を保ってくれます。無香料なので、香りで眠りを妨げないところも良いです。

ノンカフェインの紅茶を探していたので 夕食後の新習慣に GABA成分入りのピンクルイボスティーを 飲み始めました！ 約１ヶ月程続けて ローズヒップも少し含まれているようですが クセがなくとても飲みやすいと感じました。 紅茶好きなので 睡眠の質の向上兼ねて これからも続けていきたいと思います！

たくさん歩いた日、立ちっぱなしの時間が長かった日など、足を酷使した日はこの「休足時間」を両方のふくらはぎに貼って寝ます。かなりすっきりし、翌日起きた際の疲労感が全然違うので、これが家にストックしてあると心強いです。

話題の疲労回復サポートウェアですが、カインズさんのはお値打ちなのに記事が厚めでしっかりしています。 着心地も良く、数回洗濯してもヘタッたり、毛玉がついた様子もなし。 着てからは朝の目覚めがいい気がします。

冬の夜は身体が冷えて、なかなか寝付けないので、レンジでゆたぽんを寝る前にレンジでチンして付属のオレンジ色の袋に入れて、これを抱えて寝ます。繰り返し使えて簡単にレンジで温められるので毎晩使用しています。家族の人数分、揃えました。